COMO TE VES???

si lo lees con detenimiento, sacarás conclusiones y te gustará...

¿Qué es?

La valoración que hacemos de nuestra imagen.

Afecta a cómo actuamos, ya que tendemos a comportarnos como la persona que creemos que somos. Por ejemplo: si nos vemos a nosotros mismos como poco sociables, no nos esforzaremos en intentar relacionarnos con los demás; de modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos la oportunidad de hacer nuevos amigos / as

La gente que tiene una autoestima positiva está satisfecha consigo misma, confía en sus posibilidades. Además, no suelen tener la necesidad de implicarse en actividades que puedan perjudicarle (fumar, beber alcohol, utilizar otras drogas) o involucrarse en acciones que puedan afectar negativamente a los demás, porque tiene su propio criterio.

Nos hacemos de menos:

• Al evitar realizar ciertas conductas por vernos incapaces de realizarlas (no apuntarse a actividades porque no lo voy a hacer bien)

• No esforzándonos lo suficiente en las tareas que debemos hacer (como soy tonto/a para que voy a estudiar).

• Buscando en conductas como el consumo de tabaco o el alcohol la solución a nuestros problemas.

La autoestima puede ser cambiada y mejorada.

Para mejorar prueba a:

• Valorarte a ti mismo.

• Fijarte en las cosas buenas que tienes o haces.

• Haz otras cosas diferentes.

• Intenta mejorar, se critico contigo mismo.

No generalices

a partir de las experiencias negativas que puedes tener en ciertos ámbitos de nuestra vida. Debes aceptar que puedes haber tenido fallos en algunas cosas; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”.

Céntrate en lo positivo

Debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos y apreciarlo. Tenemos que ser conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro.

No te compares

Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Confía en ti mismo, en tus capacidades y opiniones.

Acéptate a ti mismo/a

Con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas.

Esfuerzate para mejorar

Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.