CICLO MENSTRUAL Y REGLA |
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Seguramente ya conoces lo que es “la regla”, pero es posible que algunas cosas que conoces o creas saber no sean ciertas acerca de ella, vamos a intentar hacer un pequeño y sencillo repaso para intentar conocerla un poco más. | El ciclo menstrual: Es un proceso muy importante que ocurre en todas las mujeres a partir de la pubertad y que les va a permitir tener hijos. A partir de la pubertad, el cuerpo de mujer comienza a fabricar hormonas, que son las responsables de todos los cambios que ocurren en esta edad, ya sabes,… aumento del tamaño de los pechos, salida de pelo en las axilas y en el pubis…, unas de estas hormonas, que se llaman ESTRÓGENOS, son las responsables del desarrollo de los genitales externos e internos, y por lo tanto, también lo son de la aparición de la regla. El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre el primer día de una regla y el primer día de la siguiente y suele durar unos 28 días aunque puede variar de unas mujeres a otras, considerándose normal cuando varía entre 17 a 35 días. Para conocer mejor lo que es el ciclo menstrual, vamos a repasar las fases de que consta, que aunque es un poco rollo, es fundamental para conocerlo mejor: | 1ª FASE: MENSTRUACCIÓN Ó REGLA: El óvulo que no ha sido fecundado es expulsado a través de la vagina junto con el endometrio (que estaba muy desarrollado para recibir el óvulo fecundado y al no llegar este ya no es necesario) y restos de sangre; es en definitiva, la regla o menstruación. Suele durar de 3 a 7 días. | 2ª FASE: PRE-OVULACIÓN Después de la regla, el estrógeno (esa hormona de la que hablábamos antes) hace que se desarrolle un nuevo óvulo y que el endometrio, que es la capa más superficial del útero, empiece a crecer y se prepare para un posible embarazo. | 3ª FASE: OVULACIÓN Estamos ya, más o menos, a la mitad del ciclo. El nuevo óvulo ya está maduro y el ovario lo envía para que viaje por la trompa de Falopio hasta llegar al útero. El endometrio continúa creciendo, preparándose para un posible embarazo. | 4ª FASE: POSTOVULACIÓN El óvulo llega por fín al útero, si no es fecundado, será expulsado junto con el endometrio volviendo de nuevo al inicio del ciclo. | En caso de que el óvulo no sea fecundado por ningún espermatozoide, muere y es eliminado. Si el óvulo es fecundado, el endometrio continúa haciéndose más grueso y será el encargado de alimentar al embrión en las primeras semanas de la vida fetal. | ¿Cuando llegará la regla?
Lo más frecuente es que aparezca entre los 12 y los 14 años, pero se considera normal que aparezca entre los 9 y los 16 años. Como ves, no se puede decir una fecha exacta, ya que cada una sois diferente, aunque tu cuerpo puede darte alguna pista, ya que la primera regla suele aparecer cuando tu vas notando el crecimiento de los pechos o la salida de vello en el pubis. La regla vendrá entonces de forma puntual durante tu edad fértil, que, como ya sabes, comienza en al pubertad y finaliza a los 45 ó 50 años más o menos, aunque en ocasiones aparece de forma irregular los primeros años, es decir que puede ocurrir que después de la primera regla, la segunda no se presente hasta varios meses más tarde o incluso que se presente más de una vez en el mismo mes. También puede ocurrir las primeras veces, que una regla dure 3 días y la siguiente 7 y la siguiente 4,…también esto se considera normal, pero ya te digo que esto suele regularizarse en uno ó dos años. En cuanto a la cantidad de sangrado, para que te hagas una idea, esta suele ser de unos 100 ml (más o menos una taza de café) y también el color puede variar, siendo rojo intenso los primeros días y más oscuro o incluso marrón los últimos. Pueden aparecer también restos de endometrio, que verías como algo parecido a coágulos, no te preocupes, pues también es algo normal y que les suele aparecer a la mayoría de las chicas. | Conocer tu propio cuerpo es fundamental
Puedes anotar en un calendario el primer y último día de cada regla, y también puedes hacer anotaciones sobre si hubo molestias o dolor, si fue muy abundante,…de esta forma conocerás cual es tu tipo de regla y podrás comparar unas con otras. De esta forma nadie como tú conocerá como son tus reglas. | ¡Ya está aquí! ¡Que hago!
No te preocupes, no le des más importancia de la que tiene y recuerda que el tener la regla es un signo que nos indica que todo funciona bien dentro de tu cuerpo. Si estas en casa, pídele una compresa a tu madre, además, seguro que ella te explicará un montón de cosas más sobre la menstruación, y algo mejor, su propia experiencia. Si te pilla fuera de casa, coméntaselo a algún adulto (ya sabes,… profesor o profesora, personal médico del centro de salud,…) que seguro ellos sabrán que hacer. | ¿Que pasa si tus compañeros de clase o amigos se enteran de que tienes la regla?
Pues no pasa nada absolutamente. Recuerda que tenerla es lo más normal del mundo y que, antes o después, todas las chicas la tienen. | Verdades y mentiras sobre la menstruación
| | MENTIRAS | VERDADES | § Durante la menstruación, la mujer se siente más débil por la pérdida de sangre.
§ Es malo bañarse o lavarse el pelo durante la regla.
§ No se deben tomar bebidas frías mientras se tenga la regla.
§ Hacer ejercicio mientras se tiene la regla no es bueno porque aumenta la cantidad de sangrado.
§ No se debe practicar la natación mientras se tenga la menstruación porque al bañarte se te corta la regle.
| § La cantidad que se expulsa es tan pequeña que tu cuerpo no lo aprecia.
§ Puedes ducharte o bañarte las veces que quieras, además, puede que tu cuerpo te pida más higiene durante esos días.
§ Menuda tontería. No hay ninguna razón que lo justifique.
§ Puedes hacer el ejercicio habitual sin ningún temor.
§ Puedes ir a la playa, a la piscina,… puedes bañarte y nadar con tranquilidad que no te pasará nada.
| Ya sabes que tener la regla es lo más natural del mundo, no es nada misterioso, ni desagradable ni sucio. De todas formas, si tienes alguna duda, no dudes en consultarnos. Pasalabola... |
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En la juventud y por influjos hormonales, se produce un aumento de grasa en la piel y sus componentes. Las glándulas sebáceas aumentan y se obstruyen en los poros de salida, produciendo esos granos molestos y antiestéticos (espinillas). Aunque suelen preocupar más los que salen en la cara, también aparecen en cuello, hombros, pecho, espalda y zona superior de los brazos. | CONSEJOS PARA INTENTAR QUE NO APAREZCAN Y COMBATIRLOS SI LO HACEN: ¡¡¡A POR ELLOS!!! Las tres “As” del Acné – AAA -
| 1.- Alimentación – Comidas con pocas grasas animales y sin chocolates. A Evitar: mantequillas, leche entera (ojo, debes seguir tomando leche desnatada, te hace falta calcio para crecer), bollería, chorizo, fiambres con tocino, café, bebidas alcohólicas, y no abusar de los huevos. Es bueno: comer variado con frutas (mucha vitamina) y verduras, y beber mucha agua (hidrata la piel) | 2.- Aire fresco – Toma el sol sin pasarte. A Evitar: tomar el sol en exceso y sin protección produce quemaduras y envejece la piel antes de tiempo Es bueno: el agua salada seca la piel grasienta y los granitos así que: bañitos de mar (je, je, je) | 3.- Aseo diario – Para que los gérmenes no pasen de una espinilla a otra. A Evitar: nunca utilices alcohol, colonia o similares porque destrozan el manto protector de la piel contra las bacterias. Si utilizas maquillaje mantenlo poco tiempo y elimínalo por las noches. Échate el pelo hacia atrás, mantén despejada la cara y no te tapes con las manos. No exprimas las espinillas, aumenta el riesgo de infección Es bueno: el vapor o compresas húmedas calientes para abrir poros. Lávate con jabón de azufre o antibacteriano, extendiéndolo por la cara haciendo un masaje suave y enjuagándote después con abundante agua. Sécate sin restregarte con una toalla limpia (solo para ti y tu cara). Los resultados pueden ser lentos, pero saldrán menos espinillas y las que lo hagan no se extenderán ni infectaran: TEN PACIENCIA | Y CON TODO Y CON ESO… En un 85% de los casos los granos no desaparecen y pueden dejar alguna cicatriz, pero hay tratamientos dermatológicos para todos o ginecológicos para las chicas y debes acudir a los profesionales o consultar en :……….. PASALABOLA |
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En la adolescencia el cuerpo se transforma, todo parece exagerado, a gran velocidad, y eso nos puede gustar o no. Pero ademas NADIE NOS ENTIENDE!!! , solo a veces, a los que les pasa lo mismo en ese momento. Que dificil entender los sentimientos y reacciones ante esos cambios
El cuerpo de las chicas empieza a cambiar desde los 9 años hasta lo 16-17 años aunque esto no es norma fija, unas personas antes, otras despues.(IMAGENES) Por orden de aparicion los cambios suelen ser: aumento de la talla desarrollo del pecho desarrollo del vello del pubis desarrollo del vello de las axilas aparicion de la primera menstruacion (menarquia)
El crecimiento puede ser progresivo o de golpe (caotico) cuando crecen mas las extremidades y pareces un "pato". Aparece algo de grasa en zonas determinadas, los huesos de las caderas se ensanchan, te cambia la voz. Los pechos y pezones pueden ser de tamaño y forma diferente a los de las amigas, e incluso pueden no ser simetricos en una misma persona. ¿Sabias que su tamaño no guarda relacion con la capacidad de placer sexual? El organismo esta poniendo en marcha un nuevo sistema hormonal por lo que al principio las reglas suelen se irregulares. En los chicos la pubertad suele comenzar algo mas tarde, a los 12 años aproximadamente dependiendo de cada uno. Los órganos genitales masculinos son: testículos, canales deferentes, vesículas seminales, próstata y pene. (IMAGENES)
El pene está formado por un tejido esponjoso y su extremo se denomina glande. La punta del pene es la parte más sensible del hombre y equivale en cuanto a excitabilidad al clítoris de la mujer. Normalmente, el glande está cubierto por una piel muy fina, el prepucio, que puede recogerse dejando al descubierto el glande.
Los penes tienen formas y tamaños diversos, pueden ser anchos o estrechos, largos o cortos y más o menos arrugados. El estímulo sexual hace que fluya sangre hacia su interior, entonces se vuelve más grueso, largo y rígido (erección). La erección se produce por una estimulación sexual o, en ocasiones, por otras causas diferentes, como viajar en moto, un baño caliente o durante el sueño. Aunque la longitud del pene no es importante para la satisfacción sexual los niños y los hombres suelen usarla como medida de su virilidad y de su madurez.
Los testículos son dos glándulas del tamaño de una nuez contenidas en un saco de piel llamado escroto. Están situados en el exterior del cuerpo y producen de forma continua los espermatozoides, que son las células reproductoras, y también producen hormonas masculinas.
Los espermatozoides suben por unos canales llamados conductos deferentes y quedan almacenados en las vesículas seminales, donde se juntan con líquido espermático, formado en la próstata, que los mantendrá vivos y móviles. Los espermatozoides pasan a la uretra a través de la próstata, comienzan a salir en pequeñas cantidades durante la excitación sexual y finalmente son “lanzados” desde la entrada de la uretra hasta la punta del pene (eyaculación).
El semen es un líquido blanco, algo espeso y viscoso. En cada eyaculación salen unos 3 cm. cúbicos de semen con muchos millones de espermatozoides.
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